Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang terdapat kandungan gizi lengkap di dalamnya. Kandungannya mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri dari beberapa jenis. Yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah-buahan. Sedangkan 5 sempurna adalah susu yang menjadi nutrisi tambahan.
Dibawah ini merupakan kandungan makanan 4 sehat 5 sempurna, antara lain:
1. Makanan pokok
Tubuh manusia membutuhkan kandungan gizi yang utama. Tubuh juga memerlukan karbohidrat yang berupa sumber energi. Bahkan setiap hari tubuh kita mengonsumsi makanan pokok ini. Contoh makanan pokok ini berupa nasi, gandum, jagung dan lain-lain.
2. Lauk pauk
Setelah tubuh kita mengonsumsi makanan pokok, tubuh kita juga perlu mengonsumsi lauk pauk sebagai pelengkap makan makanan pokok. lauk pauk ini terdapat kandungan gizi yang berupa protein yang berfungsi untuk membangun zat tubuh dan mengganti jaringan yang rusak. contoh makanan lauk pauk ikan, telur, tahu, dan lain-lain.
3. Sayur-sayuran
Tidak hanya itu, mengonsumsi sayur-sayuran ternyata sangat bermanfat bagi kesehatan tubuh kita apalagi sayuran yang masih segar dan berwarna hijau dan mampu menghindari tubuh kita dari segala macam penyakit. kandungan gizi yang terdapat pada sayur-sayuran ini adalah protein dan serat. contoh sayur-sayuran adalah brokoli, bayam, wortel dan lain-lain.
4. Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan sangatlah baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung vitamin dan kandungan air yang tinggi dan mampu menjaga kesehatan tubuh kita.contoh buah-buahan adalah apel, jeruk, rambutan, anggur dan lain-lain.
